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어느날 갑자기 통신이 잡히지 않아서 다황 스러울 때가 있습니다. 현재 필자의 기기는 아이폰 XS MAX 제품을 사용하고 있습니다. 그런데 갑자기 LTE 신호가 잡히지 않는 현상이 발생했습니다. 통화할 곳이 있는데 데이터 사용해야하는데; 이런... 요즘 시대에 휴대폰이 없으면 아무것도 못하는구나 라는 생각이 들었습니다. 부랴부랴 사무실에가서 휴대폰 데이터를 백업하였습니다. 1. 백업 2. 재부팅, 비행기모드 실행 및 해제 3. 설정 > 일반 > 전송 또는 iPhone 재설정 > 재설정 > 네트워크 설정 재설정을 실행해 와이파이/셀룰러 관련 캐시·설정 초기화 2번과 3번을 진행해도 안된다면 ******아이폰 "데이터 백업"***** 후 아이폰 초기화 저는 3uTools 라는 프로그램으로 진행하였습..

저는 10년 전에도 허리디스크로 인해 종아리 쪽 저림 증상이 있었습니다.당시에는 종아리 부분이 저리고 불편한 증상이 계속되어 병원을 방문했고, 신경성형술 시술을 받았습니다.신경성형술 이후 통증이 완전히 사라진 것은 아니었습니다.가끔 허리나 다리 쪽 통증이 올라올 때도 있었지만, 일상생활이 크게 무너질 정도는 아니었습니다. 그래서 그럭저럭 10년 정도는 버틸 수 있었습니다. 이후 오랜 시간이 지나 MRI를 다시 찍은 지도 10년이 넘었습니다.그동안 허리 통증이 완전히 없었던 것은 아니지만, 필요할 때마다 동네 병원을 방문하며 관리하고 있었습니다.그런데 최근 들어 갑자기 걸음걸이가 이상해졌습니다.걷는데 발이 어색하게 느껴졌고, 발목에 힘이 잘 들어가지 않는 느낌이 들었습니다. 흔히 말하는 족하수 증상이 의심..

관절 영양제 추천 전 꼭 봐야 할 성분 비교: 글루코사민·콘드로이친·MSM·UC-II 차이나이가 들수록 무릎이 뻣뻣하거나 계단을 오르내릴 때 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 꼭 중장년층이 아니더라도 러닝, 등산, 헬스, 장시간 서서 일하는 생활을 반복하다 보면 무릎이나 손목, 발목 같은 관절이 신경 쓰이기 시작합니다.이럴 때 많은 사람들이 찾는 것이 바로 관절 영양제입니다.그런데 막상 제품을 찾아보면 글루코사민, 콘드로이친, MSM, UC-II, 보스웰리아, 초록입홍합, 오메가3 등 성분이 너무 많습니다. 제품마다 “관절 건강”, “연골 건강”, “무릎 건강”이라는 표현을 쓰지만, 실제로 어떤 성분을 봐야 하는지 헷갈립니다. 이 글에서는 관절 영양제를 고르기 전에 꼭 알아야 할 대표 성분과 선택 기준,..

은퇴를 앞두거나 이미 은퇴한 세대에게 가장 현실적인 고민은 생각보다 단순합니다. “집은 있는데 현금이 없다.”자산은 집 한 채로 묶여 있는데, 생활비는 매달 필요합니다. 자녀에게 손 벌리기는 싫고, 그렇다고 집을 팔고 바로 이사하는 것도 부담스럽습니다. 이럴 때 가장 많이 검색되는 제도가 바로 주택연금입니다. 특히 2026년 들어 주택연금 제도가 손질되면서 다시 관심이 커졌습니다. 월 수령액은 오르고, 가입 시 내야 하는 초기보증료는 낮아졌고, 가입 편의성도 개선됐기 때문입니다. 정부와 한국주택금융공사는 2026년 3월 1일부터 신규 신청자에게 바뀐 기준을 적용하고 있다고 밝혔습니다. 평균 가입자 기준으로 월 지급금은 약 3.13% 늘었고, 초기보증료율은 주택가격의 1.5%에서 1.0%로 내려갔습니다. ..

디지털 전환을 너무 쉽게 말하는 경우가 많습니다.클라우드를 도입하면 디지털 전환이고, AI를 붙이면 혁신이고, 협업툴을 깔면 일하는 방식이 바뀐다고 이야기합니다. 그런데 현장에서 실제로 벌어지는 일은 전혀 다릅니다. 시스템은 들어왔는데 보고는 여전히 엑셀로 하고, 데이터는 쌓이는데 서로 기준이 달라 믿지 못하고, 자동화는 생겼는데 예외 처리 때문에 사람이 다시 손대는 경우가 훨씬 많습니다. 이 때문에 디지털 전환은 보통 생각하는 것보다 훨씬 덜 기술적이고, 훨씬 더 운영적입니다. McKinsey도 성공적인 전환은 “무엇을 쓰느냐”보다 조직이 디지털하게 “어떻게 되어 가느냐”에 달려 있다고 설명합니다.실무에서 디지털 전환은 한 문장으로 정리하면 이렇습니다.반복과 지연과 단절이 많은 운영 구조를, 데이터가 ..

마이크로소프트가 윈도우 10 서비스 종료를 예고하면서, 많은 분들이 자연스럽게 윈도우 11 업그레이드를 고민하고 계실 것이라 생각합니다. 하지만 윈도우 11은 단순한 운영체제 업데이트가 아니라, 하드웨어 요구 사항이 명확히 강화된 OS이기 때문에 사전에 반드시 준비해야 할 것들이 있습니다.이 글에서는 윈도우 10에서 윈도우 11로 업그레이드하기 위해 무엇이 필요한지, 그리고 어떤 점들을 고려해야 하는지를 실제 업그레이드 경험을 바탕으로 정리해보려 합니다.필자는 기존에 ASUS PRIME X370-PRO 메인보드와 AMD 라이젠 1세대(Ryzen 7 1700) CPU를 사용하고 있었습니다. 그러나 윈도우 11은 공식적으로 라이젠 2세대(Zen+) 이상 CPU를 요구하기 때문에, 해당 시스템에서는 정상적인 ..

모니터는 컴퓨터 사용 환경의 중심이 되는 장비로, 작업 효율과 시각적 만족도에 직접적인 영향을 미친다. 최근에는 가격대와 성능의 선택 폭이 넓어졌지만, 그만큼 소비자가 고려해야 할 요소도 복잡해졌다. 단순히 화면이 크거나 해상도가 높다는 이유만으로 모니터를 선택할 경우, 실제 사용 환경에서는 불편함을 느끼는 경우도 적지 않다. 모니터는 단순 출력 장치가 아니라 입력 장치와 시스템 성능을 최종적으로 시각화하는 디스플레이 인터페이스이다. CPU와 GPU 성능이 아무리 높더라도, 모니터의 해상도·패널 특성·색 표현 능력이 이를 받쳐주지 못하면 시스템의 잠재 성능은 체감되지 않는다.최근 소비자 시장에서는 고해상도, 고주사율, 광색역 모니터가 대중화되었지만, 여전히 해상도와 패널 특성, 그래픽카드 출력 한계에 대..

정신과 약물은 용어가 비슷해 자주 혼동되지만, 항정신성(抗精神性)과 향정신성(向精神性)은 의미도, 법적 성격도 완전히 다르다. 특히 향정신성은 ‘마약류 관리법’에 따라 규제가 매우 강하기 때문에 정확한 이해가 필요하다. 이 글에서는 두 용어의 차이, 특징, 그리고 대표 약품까지 명확하게 정리한다. 1. 항정신성(抗精神性)과 향정신성(向精神性)의 차이구분항정신성향정신성기본 의미정신질환 증상을 억제·치료하는 약중추신경계에 작용해 의식·기분·행동에 영향을 주는 약목적치료일부 약물은 남용·의존 위험법적 성격일반 전문의약품마약류 관리법상 ‘향정신성의약품’규제 강도일반 수준처방·조제·보관 기준 매우 엄격핵심은 다음과 같다. - 항정신성은 ‘치료 목적’의 약물, 향정신성은 ‘규제 대상’ 중추신경계 작용 약물이다. ..